基礎体温について
毎日基礎体温をつけています。
ですが体温の変化が激しすぎてどれが正しいのかわかりません💧
今日の場合
💡朝5時に目が覚めてしまい計ったとき→35.71
💡7時にも目が覚め、さっき低すぎたので一応もう一度→36.17
💡11時起床で検温→36.71
一体どれが本当の体温なんでしょうか💦
5時と11時の段階でまったく違すぎて戸惑います😱
ちなみに5時のときはタオルケット、11時には掛け布団をかけてました。
関係ありますか？💧
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１さんがおっしゃる通り、毎日同じ時間に測らないと💦💦
人間の体温は目が覚めたら徐々に上がっていくものです😊
二度寝三度寝を日々するなら、毎日５時に測るとか決めないと💦
測る時は、起き上がったりしてはダメですよ😊
寝たまま測って下さいね😊
基礎体温は同じ時間にと言うより、最初に目覚めて体を起こす前の体温と言うことが大事なので、睡眠時間が4時間以上あった時の体温を記入しとけばいいと思いますよ。
動いてしまった後は意味がないし、2～3時間取っただけの体温は意味がないと思います。
後で分かるように起きた時間などを記入しておけばいいかと思いますよ。
私も仕事上不規則なんですが、起きた時間で計ってます。さすがに朝四時半～7時までの間で目覚ましをセットしてますが。
主さん、そんなに気にしなくていいですよ。
11時に計ったのはなしですが、基礎体温は高温と低温があるかある程度わかればいいから。
五時の体温と7時の体温、どっちでも大丈夫です。
皆さんレスありがとうございます！
お礼が一括でごめんなさい😣
同じ時間に計らないと意味がないんですね💦
不規則な生活なので、だいたい5～7時の間に計ってる感じでした…
今度から計った時間も記録しておこうと思います💡
ちなみに、高温期なのに早朝すぎて低温なことってあるんでしょうか💦
(睡眠は4時間以上とってます)
高温期は早朝でもちゃんと高温ですか？
ここ3ヶ月ずっと36.70以上の高温になってないので不安で😭
私も早朝４時半に計らないといけない日が週に3日あります。
あとは 7時に計ったり。
確かに４時半の方体温は低いですね。でも0.1度ぐらいで、高温です。
例
7時➡36.82
5時➡36.70
みたいな💦
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