朝食なに食べてる？

私の朝食は
米飯　味噌汁　納豆or目玉焼きor焼き魚です。

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昔は適当におにぎりとか、パンかじったりとかでしたが、今はこどもがいるのでご飯と味噌汁と卵焼きとか魚とかですね！
でも主さんが時間がないなら前の日のおかずを少し残しておいてレンジで温めるとかはどうですか？

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晩御飯の残り。
多目に作っていつも朝御飯にしてます。

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バナナ🍌

ダイエット目的。１年半で５kg落ちた⤴

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牛丼チェーンで朝定食。

朝から栄養バランス最高です。

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少し早く起きれば？

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↑同じこと思いました。
早く起きれば時間あるし…解決じゃない❓

私は適当に作って食べてます。
てか朝時間ないってお昼ご飯はお弁当持って行かないんですか❓

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朝はガッツリ炭水化物を摂りたいのでオニギリ2つか丼１杯のご飯に肉⤴
昼と夜は炭水化物を抜くプラス筋トレで

半年で約8㌔ダウン 筋肉量はあまり減らないままで👍

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手抜きの時はピザトーストとサラダ。
時間あるときは、焼き魚とお味噌汁とご飯。

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ご飯
納豆
漬け物
みそ汁
他 なにもいらない👌
時間がないの？
早く起きる努力しましょう
ちょい早く起きてストレッチでサッパリ爽やかな朝
そのあとは朝食👌

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朝のバタバタした時間に
魚焼くってすごいよなぁ
うちの母もよく焼いてたけど

私は無理
晩にゆっくり食べたい

子供なんて
ご飯
味噌汁
卵かウインナーあればいいよ

最悪
おにぎりだけでも◎

親世代も健康で長生きだけど
子供のころは
栄養のあるものばかり食べてなかったはず

なのに
長生き…
不思議だねぇ

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ブルガリアヨーグルトにコーンフロスティとバナナを入れて食べる．．．．
あと、玄米もち💕

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主さんの気持ちわかる
朝早く起きれば解決だけど、毎日そうもいかないし💧
前日の夜の予定とかで睡眠時間とれない日も多いし、低血圧とか貧血だったりすると朝はだるい…
生理の日とかは最悪💀

私は低血圧なので、朝はプリンとかシュークリームとかケーキにコーヒーです🍰☕
食欲なくても食べやすいし、血糖値が上がって目が覚めるし👀✨
時間も手間もかからない

飽きたらふりかけご飯🍚‼

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