ダイエット診断お願いしますm(__)m

病院の栄養士に相談してみたり病院主催の栄養教室はどうですか?

あと炭水化物を抜くのは血糖値のめんから言っても良くないですよ。うちの旦那も糖尿です

昨日は
ご飯 150グラム
温野菜サラダ
目玉焼き
フルーツ
コーヒー

昼 弁当作ってます
ご飯 150グラム
野菜炒め
煮物・漬物・ウインナー1本

夕御飯
ご飯100グラム
温野菜サラダ
塩鮭・ほうれん草のおひたし・お味噌汁です。
塩分控えて薄味にしてお味噌汁は出しから作ってます

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それだけでは判断しようがありませんよ。
量が全くわかりませんから。
食品成分表（本屋の料理本コーナーにあります）を買って
きっちりカロリー計算してはどうですか❓

２日に一階炭水化物を抜いても一回にドカ食いしてたら意味が無いし、朝のおにぎりは一個にして野菜サラダとスープ等、バランスを考えてください。

病院での糖尿病の指導等、受けられた事はありませんか❓
食事量や摂取カロリー等、教えてくれると思いますよ。

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かかりつけの病院で栄養指導を受けるか、ダイエット外来のある病院を受診する事をオススメします。

私の友達は最近重度の糖尿病が発覚し、今必死に食生活を改善すべく頑張ってます。
昔、調理師をしてたのでその時の経験を活かしつつ、糖尿病を改善する為のメニューを勉強して地道に取り組んでます。
自分の今の身体の状態に良いもの悪いものをしっかりと把握しようと努力してます。
今までダイエットに曖昧で自分に甘かった彼女も、『流石に命が関わったから身を引き締めないと』と言ってました(苦笑)
とにかく色々な意味で地道に焦らず頑張るしかないです。
大変だとは思いますが、健康の為にも頑張って下さいね。
あ、タニタのレシピも参考になると思いますよ。

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旦那さん 隠れて食べてませんか❓

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水分の補給はどうしてますか？ 特に主さんの目の届かない職場で。

ゼロカロリーや糖質ゼロではないコーヒーやジュース(スポーツドリンク)は半端なく炭水化物(糖質)多いですよ。

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遅くなりました。皆様ありがとうございます。病院は私がいくら言っても全く行く気がないみたいです↘
隠れ食いを疑いましたが毎日体重計にのり自分でメモに書いたりしてるのでそれもないかなと💦
水分は1日全くと言っていいほど飲まないのですが太る原因になりますか？

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こんにちは。

ご主人にはまだ危機感がないのでしょうね…。
脅かすようですが、その様なままだと大変危険だと思います。

単純に言えば、悪いと分かってるのに素人判断で何となく済ませようとしてるのですから。


それから、水分補給は生きていく上でとても大切な事です。
水分を摂取しなければ老廃物も溜まりやすいと思います。

とにかく
危機感を持って貰う為にも専門家に相談なさって下さい。
主さんの立場としては良い難いと思いますが、心を鬼にして。

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