イライラ紛らす
入社4、5年で事務などの仕事をしています
部署の中では、二番目ぐらいに長いですが、高卒なので一番年下です
それて、二年後輩の男性がいるのですが…
確かに、私が間違えて多少迷惑をかけたけど…電話で話す時など「うぁ、うぁ」と返事をします
「はい」と言う時もあるけど、何もなくても「うぁ、うぁ」って馬鹿にしてる風に
私以外にも、男性の同期・後輩にも言いますが…
こっちは丁寧に話してるねに…「うぁ、うぁ」って男性は真面目だしただの口癖だろうけど…
嫌な事も仕事だと考えて、冷静な感じに対応しますが、めちゃくちゃイライラします(`ヘ´)
何か、イライラした時に気を紛らす為の方法などあったら、教えて下さい
分かりずらくてすみません
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No.1758787 2012/03/05 09:34(悩み投稿日時)
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イライラしたらそのイライラについて
分析してみるというのはどうでしょうか？
自分の場合ですが
イライラしていることは
その対象に何かしら
求めているものがあると考えます。
自分を細かく分析して客観視していくと
イライラもマシになったり
その時の対処法も見つけやすくなります。
他の方法では
拳を力いっぱい握っては開くを繰り返す(イライラが和らぐ効果があります)
手･足等を温める(他人に優しくしたい時には効果があるそうです)
イライラした時にだけやる行動や動作パターンを作る(脳の仕組みで知られていますが気持ちの切り換えによく使われる手法です)
辺りがお勧めです。
参考になれば幸いです。
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