寝れない

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通行人（ 24 ♀ ）
2012/05/30 22:01(更新日時)

常に熟眠感がありません。
１日４時間以上睡眠ができません💦

０時に寝たら４時に目が覚めるし、
22時に寝たら２時に目が覚めて朝まで眠れません。

こんな生活が毎日続いており、やはり体は疲れているのか仕事から帰ると眼は充血してます。

スポーツは週３で通っており、その日はｻｳﾅや温泉も楽しんでいます。
食事は少食なので、４食に分けています。

家族や仕事、友人にも恵まれており、これといってストレスはないつもりでいます。

昔、国家試験を受ける前にも同じようなことがありましたが、当時は入眠障害様で布団に入って３時間寝付けませんでしたが、中途覚醒はありませんでしたし、試験が終わると治りました(もともと6時間以上は寝れない体質ですが)。

昼間に眠気がきたり、朝方に身体もしんどいことがあります

出来れば使用したくないのですが、睡眠薬を頼るべきでしょうか…。
改善策があったら教えてください。