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私は高校生です
部活は吹奏楽をしてるんですがコンクールまえでパート練習とかしないといけないんですが
パートリーダーなので
しきって練習したときに
後輩がなにをきいてもおとなしく無反応でした
元々しきったりするのはにがてなので無反応だったとき
すごくいやなおもいになりました
それから人と目をあわせてはなすとき顔がひきつるようになりました
だれとはなすときも顔がひきつります
普段のときでも心のどこかで
緊張感があって
はなすとき顔がこわばります
こんなままでは
部活でしきるときもうまくいかないのでなおしたいです
どうしたらいいですか
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まず無反応は、そんなに悪い反応じゃないですね。目を合わせなかったり、話を聞かないなら問題ですが！多分、後輩たち、そんなに反感持ってるわけじゃないと思いますよ！指導する側からするともっと反応してって思いはよくわかりますが！
さらに、強ばった顔は鏡の前でエクササイズしてみましょうよ。笑顔のトレーニングね！そして意識的でいいので笑い続ければ変わると思いますよ！
あなたの気持ちよくわかります。
自分が不甲斐ないのかなって思ったり、どう思われてるのかなって心配になったり。
相手の反応がないと、意識がますます自分の中に行ってしまって自然に振る舞えないよね。
でも大丈夫だよ。
人ってあなたが思うほど怖くないよ。
他人は自分の鏡。
あなたが怖がっていると相手も固くなってしまうよ。
まずは頭の中の思い込みや恐怖感をニュートラルにしてみては？
『相手に殺されるわけじゃあるまいし！』って心の中で唱えると顔もひきつらず家族に接するような自然な気持ちが産まれてくると思うよ。
自分が自然だと相手も自然に笑ってくれる。
部活の後輩に関しては、いきなり集団を束ねようと思わず、まずは一人一人とコミュニケーションをとってみては？
学校の先生みたいに全体に語りかけようとしても教室みたいで反応しづらいと思うよ。１対１で腹を割って話せてないと先輩として慕いにくいし。
話しやすい人から１対１で話して、どんどん輪が広がっていく感じで。
あなたが目指す先輩像をイメージしてみては？明るくて、頼りになる…とか。
そこに近づけるといいね。
再レスです 私は中学生の時いじめにあって高校生の時から顔がひきつったり、こわばるようになりました😣大学に入って治りましたが、早く心療内科で治しておけばよかったと思います😫今他の病で心療内科通ってますが・・・
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