ぽｯこりお腹
小さい頃からお腹が大きいんです｡和漢箋<お腹周りの溜った脂肪を落とす>という薬を２日前から飲んでます｡でも余計膨らんだ気がして‥
腹筋は毎日５分くらいしてます｡
便秘気味だからお腹ぽｯこりなのかな？ 毎日お菓子の代わりに野菜食べてるのに‥
何したらいいですかね？
切実です(>_<)
長いのに読んでくれてありがとうございました†
No.186775 2006/11/21 21:49(悩み投稿日時)
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ぽっこりお腹は、下腹部の筋肉が弱いからです。その筋肉を鍛える📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなり、むくみも無くなりますよ。。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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