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ダイエットしようと…
身長156センチで体重57キロあります。いい加減ダイエットしようと思ってます。
食事の減量とウォーキングorランニングを40分程しています。お腹まわりと二の腕も太いのでなんとかしたいのですが、この運動方法でも痩せれますか?腹筋など別メニューをした方がいいですか?目標体重は45キロです。
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No.1901066 13/01/13 11:03(悩み投稿日時)
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156cmなら目標は46Kgで46~51Kgに収まればいいと思います。食事の減量と40分ぐらいの散歩でいいですね。ちょっと小柄ないい感じになるのではないですかね。極端にするのはよくないですね。半年ほどすれば6キロぐらいは落ちるのではないでしょうかね。
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