注目の話題: 皆さんの職場には (あなたにとって)この人さえいなければいいのに… とか、この人がいるから仕事辛い(辞めたい) と思う人はいますか？もし、いるなら、日; 妻が常に機嫌悪いです。１歳９ヶ月の子供がいます。妻は専業主婦、私は会社員で残業はほぼありません。平日夜子供にご飯食べさせる、洗い物、お風呂、歯磨; 今月、育休明けで復帰した女性スタッフのことで。復帰一週間後あたりから、子供が熱出した、看病だでほとんど欠勤してます。保育園てそんなもんかな？と思ってるの

ダイエットしようと…

回答4 + お礼1 HIT数 1999 あ+ あ-

通行人（ 22 ♀ ）
13/01/13 18:13(更新日時)

身長156センチで体重５７キロあります。いい加減ダイエットしようと思ってます。
食事の減量とウォーキングorランニングを40分程しています。お腹まわりと二の腕も太いのでなんとかしたいのですが、この運動方法でも痩せれますか？腹筋など別メニューをした方がいいですか？目標体重は４５キロです。

タグ

No.1901066　13/01/13 11:03(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

No.1 13/01/13 11:07
お姉さん1

ランニングやウォーキングもいいけど、するときに体をひねりながらとか、腕もぶんぶん振りながらするといいかも。お腹周りとか二の腕ならランニングとかよりも別メニューのほうがいいんじゃないかな？

No.2 13/01/13 13:10
通行人2

王道ダイエットでいいと思います。👍
さらに1日おきに軽い無酸素運動つまり筋トレを加えると
有酸素運動で筋肉が落ちないように出来るのでスタイルも良くなります。

No.3 13/01/13 14:02
通行人3 ( ♂ )

１５６cmなら目標は４６Kgで４６～５１Kgに収まればいいと思います。食事の減量と４０分ぐらいの散歩でいいですね。ちょっと小柄ないい感じになるのではないですかね。極端にするのはよくないですね。半年ほどすれば６キロぐらいは落ちるのではないでしょうかね。

No.4 13/01/13 16:32
お礼

ありがとうございます。
長期的にゆっくり体重を減らしていけたらと思います。

No.5 13/01/13 18:13
通行人5

急激な減量は危ないからね
俺は学生時代
５日で１３キロ落としたけど皮膚がたるみまくった

新しい回答の受付は終了しました

注目の話題