注目の話題: 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周; 婚約者がいて、11月に結婚を控えています。最近彼の怒った時の言動に疑問があり、結婚してもいいのか悩んでいます。彼が怒るきっかけは様々ですが、最近; 世の中の旦那さんや同棲中の彼氏さんって、奥さんや彼女さんが1人で夜道を20分も歩って帰ってくるとして、何の心配もなく、迎えにまで行かなくとも、自分は平気

ダイエットしようと…

回答4 + お礼1 HIT数 2002 あ+ あ-

通行人（ 22 ♀ ）
13/01/13 18:13(更新日時)

身長156センチで体重５７キロあります。いい加減ダイエットしようと思ってます。
食事の減量とウォーキングorランニングを40分程しています。お腹まわりと二の腕も太いのでなんとかしたいのですが、この運動方法でも痩せれますか？腹筋など別メニューをした方がいいですか？目標体重は４５キロです。

タグ

No.1901066　13/01/13 11:03(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

No.1 13/01/13 11:07
お姉さん1

ランニングやウォーキングもいいけど、するときに体をひねりながらとか、腕もぶんぶん振りながらするといいかも。お腹周りとか二の腕ならランニングとかよりも別メニューのほうがいいんじゃないかな？

No.2 13/01/13 13:10
通行人2

王道ダイエットでいいと思います。👍
さらに1日おきに軽い無酸素運動つまり筋トレを加えると
有酸素運動で筋肉が落ちないように出来るのでスタイルも良くなります。

No.3 13/01/13 14:02
通行人3 ( ♂ )

１５６cmなら目標は４６Kgで４６～５１Kgに収まればいいと思います。食事の減量と４０分ぐらいの散歩でいいですね。ちょっと小柄ないい感じになるのではないですかね。極端にするのはよくないですね。半年ほどすれば６キロぐらいは落ちるのではないでしょうかね。

No.4 13/01/13 16:32
お礼

ありがとうございます。
長期的にゆっくり体重を減らしていけたらと思います。

No.5 13/01/13 18:13
通行人5

急激な減量は危ないからね
俺は学生時代
５日で１３キロ落としたけど皮膚がたるみまくった

新しい回答の受付は終了しました

お知らせ