肉が減ったのに??
腹筋やひねったりを繰り返して、寝転がった時に前よりお腹の肉が減って、引っ込んだのが確実にわかるようになりました。しかし、ウエストの数値自体は減ってないし、座った時はお腹が出たままです。姿勢も直しました。なんででしょうか？内臓脂肪とか関係してるんでしょうか…??
No.198311 2006/11/28 00:27(悩み投稿日時)
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内臓脂肪が減ってないか、内臓を支える筋肉が弱いのでしょう。ﾎﾟｯｺﾘお腹は、下腹筋を鍛えないと無くなりませんよ。またかよ😠って思うでしょうけど、牛乳とｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓朝起きて直ぐに冷たい牛乳を飲むと、出やすくなりますよ。あと📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV～Y字の形で、出来なければｵｼﾘの横に)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。寝る前にも牛乳とｽﾄﾚｯﾁすると痩せやすくなりますよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、むくみも無くなり、ﾎﾟｯｺﾘお腹も無くなりました。便も出やすくなりました。あと、食事はいつも以上に良く噛むと消化吸収が良くなるので、便秘に効果ありますよ。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。
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