緊急事態SOS(」´0｀)」

早速行ってみました♪
頑張ってください(o^－^o)

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特別なことをやってませんが、徒歩２０分以内の所に行くなら、歩きますとか、間食をやめて、夕飯を６時前にすまして、それ以降、絶対食べませんとか。電車の中は座りませんとか。ストレスをたまらない程度でやってます。
一ヶ月５㎏痩せました。
元々７０㎏もあったから、５㎏位すぐ痩せましたけど<(;＾―^)

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すみませんm(_ _)mどうやって痩せたんですか？教えて下さい。

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⑥の通過人さん、どうもありがとうございます(・ω・｀=)ゞ
よければ、メーカーと値段も教えてください。
どこで買えるのも知りたいです。
是非是非よろしくお願いします。

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⑤さん、ありがとうございます<(_ _*)>

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ｶｯﾌﾟ型で吸引ﾏｯｻｰｼﾞ＋ﾃﾞｺﾙﾃﾏｯｻｰｼﾞも出来るｱﾀｯﾁﾒﾝﾄもついているﾊﾞｽﾄﾒｲｸの美容機がとてもいいです！ﾊﾘが出てﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟするし、形も保つ効果が高いです。なにより気持ちいいし、筋ﾄﾚよりぜんぜんﾗｸです(*^艸^)

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間違った意見がありますね幅を狭くの腕立てふせはやってみればわかるけど三頭筋の方に有効なトレーニングです　大胸筋を鍛えるには手の幅を広げてですよ！

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ありがとうございます<(_ _*)>
早速やってみます≡３≡３≡３

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①腕たて伏せ(幅を狭く)
②胸の前で両手を合わせて、右手は左手を押し左手は右手を押す感じで両方から押し合う

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どうすれば、筋肉つけるのですか、教えてください(;人;)

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胸の筋肉をつける！

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