食事内容をかえました。太りますか？

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悩める人（ ♀ ）
13/10/23 16:46(更新日時)

授乳中です。
食事について意見を聞きたいです！

太るのが嫌で、１日にミニクリームパン３つとかの生活をしてました。
飲み物はカフェラテやお茶です。
しかし、赤ちゃんのためにも食事を見直そうとおもい、昨日から内容を変えました。

朝は、ホットコーヒー

２時頃、ご飯お茶碗半分、かぼちゃの煮物、スクランブルエッグ(卵１つ分)、豆腐(１／２丁に白ごま、醤油)、野菜ジュース

夜は、なし

間食は、小さいココア蒸しパン一つとカフェラテ500ｍｌ

ご飯とおかずを食べるようにしました。前よりはカロリーがありそうで太るのがこわいです。

前の食事よりはましでしょうか…？

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タグ

食事

No.2016361　13/10/22 15:46(悩み投稿日時)

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No.1 13/10/22 15:48
通行人1

夜は無しというのが気になります。その分、昼ごはんを体が思いっきり吸収しそう・・　バランスはよくなりましたね⭐

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No.2 13/10/22 15:54
お礼

>> 1 ありがとうございます。
バランス大丈夫でしょうか？(>_<)
まだ、たくさん食べてしまった…という罪悪感があり、夜を抜いてしまいます。
夜も少しずつたべようと思います。

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No.3 13/10/22 15:56
働く主婦さん3

前の食事よりまし・・・というか、朝と夕飯は少なすぎでしょ💦
授乳中なら、尚更栄養面を考えて、しっかり食事を取った方がいいと思います。
母乳は、「お母さんが食べたものがそのまま出る」といっても過言ではありません。
👉主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物のバランスを考えて食事を取るようにしてください。

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No.4 13/10/22 16:02
通行人4

一日にミニクリームパンが三つだけという以前までの食事に比べれば、

野菜分🍅🍌が増えただけいいのかなという印象です。

それでも少なそうだから主さんの体は大丈夫なのかな？

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No.5 13/10/22 16:02
通行人5

間食するなら３食きちんと食べたほうがいいですよね
糖分おおい飲み物より無糖の飲み物のほうがカロリー気にするならね

野菜も取ったほうがいい
ココア蒸しパンやカフェラテ５００ｍｌのがカロリー怖くないですか？

授乳中ならバランスが大事ですよね
主さんだけの問題じゃないし

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No.6 13/10/22 16:03
お礼

>> 3 前の食事よりまし・・・というか、朝と夕飯は少なすぎでしょ💦 授乳中なら、尚更栄養面を考えて、しっかり食事を取った方がいいと思います。母… ありがとうございます。
本当はもっと食べたいんですが、
食べ出したらとまらなくなり、家にある食べ物だけじゃ物足りず、スーパーまで買いに走った事が何度もあり、そうなってしまう自分が怖くて、我慢してしまいます。
赤ちゃんのために、もっと食べなきゃですよね…。