注目の話題: 職場でのいじめ、特定の人が強く当たられてるのに傍観する人たちってなんでですか？私は職場でいじめを受けやすいタイプです。同じ企画で働いている人で強く当たら; 一般的な考えで教えてください。シングルマザーと付き合う時に付き合ってというのは勇気がいる話なんでしょうか。働いていますので金銭面云々で相手に迷惑は掛けませんし、; 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言

体重維持（食事メニュー)

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学生さん
14/01/05 14:21(更新日時)

質問ばかりすみません！
今日の食事のメニュー取りすぎか凄く心配で‥
朝食
・卵かけ御飯
・梅干し
・大根葉とちりめんと小エビの炒め物
(ご飯に少しふりかけた程度)
・レンコンと人参と鳥肉と麩の煮物
・味噌汁
・キャベツとしめじとえのきの蒸したもの
昼食
・とろろ昆布と梅干しのおにぎり
・海藻サラダ
・冷え知らずさんのお味噌汁
・白菜と卵の煮物を一口
・コーヒーゼリー(コーヒーミルクかけたもの)
を今日食べました‥
カロリー計算では多分1100カロリーぐらいとっていると思います‥
昨日約3000カロリーもとってしまったのに今日みたいな食事を続けたら流石にやばいでしょうか？
今日の晩ご飯は減したほうがいいのでしょうか‥
なんかどのぐらいの割合で三食食べたらいいか分からないです(/ _ ; )
今日はまだ20分ぐらいしか歩いていません(´･_･`)
朝たべたらいいものとかありますか？
あと便秘でアドバイスなどありますか？