注目の話題: よく旦那はおだてて使うとか手のひらで転がすとか言いますけど、なんでそこまでこちらが謙って接しないとならないのでしょうかね。そのほうが夫婦円満が保てるのは分か; 幼稚園に苗字がない子がいます。入学式の日からずっと苗字なしです。自己紹介のときにも苗字がないです。1人ではなく他にもそういう子がいます。なぜなのでしょうか？; 今度、孫が小学校入学します。ランドセルを贈ろうかと思ったのですが、７万円もするので悩んでます。高いので現金３万円にしようかプレゼントがいいのか・・・。子供、

体重維持（食事メニュー)

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学生さん
14/01/05 14:21(更新日時)

質問ばかりすみません！
今日の食事のメニュー取りすぎか凄く心配で‥
朝食
・卵かけ御飯
・梅干し
・大根葉とちりめんと小エビの炒め物
(ご飯に少しふりかけた程度)
・レンコンと人参と鳥肉と麩の煮物
・味噌汁
・キャベツとしめじとえのきの蒸したもの
昼食
・とろろ昆布と梅干しのおにぎり
・海藻サラダ
・冷え知らずさんのお味噌汁
・白菜と卵の煮物を一口
・コーヒーゼリー(コーヒーミルクかけたもの)
を今日食べました‥
カロリー計算では多分1100カロリーぐらいとっていると思います‥
昨日約3000カロリーもとってしまったのに今日みたいな食事を続けたら流石にやばいでしょうか？
今日の晩ご飯は減したほうがいいのでしょうか‥
なんかどのぐらいの割合で三食食べたらいいか分からないです(/ _ ; )
今日はまだ20分ぐらいしか歩いていません(´･_･`)
朝たべたらいいものとかありますか？
あと便秘でアドバイスなどありますか？