寒すぎて

まずは👣足の指５本を下向きに✋で５秒間押さえる。それを３～５回の両足して ラジオ体操の深呼吸みたいに両腕を大きく動かせば 体温は上がって寒くなくなるから やってみて😌🍀

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からだのなかからあったまる必要ありですね。
お湯を沸かして、飲んでみましょう。そのあとトイレ行って、朝まで熟睡しましょう。

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そこまで寒いと風邪を引いてしまいますのでエアコンつけた方がいいかもしれません
もしくは、布団から出て思い切り運動しちゃうのもありですよー！💪

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対策としては起きたらストーブや暖房で部屋を暖かくするのがおすすめです。

ちなみにアメリカでは中西部の一部地域で摂氏マイナス40度
体感温度に至ってはマイナス51度にまでになって
20人死亡したり寒さに強いシカなどの生き物や滝などや一部海なども
凍り付いているようです。
そしてこの寒波が来週に日本にくるということなので
もっと寒くなるのが予想されます。

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毛布のスイッチちゃんと入ってる？

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羽毛布団なら電気毛布すら不要。私なんて暑くて朝起きると布団を蹴っ飛ばしてる。

数年に一度滅茶苦茶寒くならないと外来種が死なない。

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足に水かけて拭いたらささっと布団に入る

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湯タンポ併用♨←寒さがキツい時はダブルで使用しています(湯タンポは電気物と違って柔らかい温度と適度な湿度がある為布団全体がじんわりと温かくなります。電気物はその不足温度のカバーと長時間長持ちする役目で活躍してくれます🍵)

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暖かい格好で寝る
靴下やネックウォーマーや手袋をして寝るのもあり

普段から体を冷やさないようにし暖める事を意識する
飲み物は紅茶（あるなら生姜紅茶がベスト）がお勧め
生姜は料理に活用したり蜂蜜入れたりしてお湯で飲むのも良いね

寝る寸前に必ずゆっくり40度程度のお風呂で温まる
お風呂に入る前に生姜を飲むと更に効果的

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湯タンポをお腹の上に置いて寝たら
朝起きて微熱状態
700円 スーパーに売ってる
電気代お得
水で薄めて熱さ調整
お試しあれ

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皆さんありがとうございます。
１さんの試したらいつの間にか寝ていました。
今晩からも他の方の方法も試します。
羽毛布団と湯たんぽと紅茶は切らしてるのですがまた今後の参考にします(^o^)

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湯たんぽがわりに、あたたかい用のペットボトルで、お湯入れてもいけますよ！
低温やけどには注意してくださいね。

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>> 12 なるほど！
それなら手軽でいいですね(^o^)
ありがとうございますm(_ _)m

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猫も暖かいよ。

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>> 14 ねこちゃん😺だっこして寝たらあったかそうですね(^o^)

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