背中、腰張り

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ゆず（ 40 ♀ 4iBMCd ）
2014/02/03 20:12(更新日時)

中学１年の時ちょっとしたことで腰痛め、30の時ぎっくり腰のような痛みが背中に起こり、度々腰痛、背中痛に見舞われます。猫背、姿勢の悪さは自覚してます。接骨院、矯正以外で緩和する方法あれば教えてください。ストレッチはたまにしてます。やはり毎日でないと効果ないんでしょうか？関係あるのかわかりませんが、時々指先が痺れます。

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背中痛

No.2057514　2014/02/02 22:37(悩み投稿日時)

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No.1 2014/02/02 22:51
お師匠さん1

骨の歪みが関係しているかもしれませんね。
整骨院やカイロプラティックに一度行ってみることをお勧めします。
痛みの原因が分かると治療もしやすいでしょう。

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No.2 2014/02/02 23:09
江戸っ子でぃ！ ( 40代 ♂ vmg4w )

スクワット
休まず毎日30回

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No.3 2014/02/03 00:24
通行人3

柔軟体操やストレッチが効果あると思いますよ、体が固いと凝りやすいですし
あとは冷やさないように、しっかりお風呂に使って体を温めてくださいね😿

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No.4 2014/02/03 03:32
通行人4

腹筋と骨盤回しはいかがでしょうか。
腹筋といってもロングブレス…のようにお腹に力を入れるだけ。
これなら毎日家事しながらでもできると思います。

やはりストレッチは就寝前や起床時にでも、毎日が良いと思います。

お大事になさってください。

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No.5 2014/02/03 07:03
通行人5

指先の痺れは首か腰のヘルニアの疑いが有るかもしれません。安易な民間治療は悪化させる恐れが有ると思いますから、一度骨の状態の検査をお勧めします。

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No.6 2014/02/03 12:47
お礼

>> 1 骨の歪みが関係しているかもしれませんね。整骨院やカイロプラティックに一度行ってみることをお勧めします。痛みの原因が分かると治療もしや… ありがとうございます。確かに歪みはあると思います。しばらく行ってないので行ってみますありがとうございました

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No.7 2014/02/03 12:50
お礼

>> 4 腹筋と骨盤回しはいかがでしょうか。腹筋といってもロングブレス…のようにお腹に力を入れるだけ。これなら毎日家事しながらでもできると思います… ありがとうございます。やはりストレッチ等継続しないといけないんですね、なるべく怠けず頑張りたいと思います。

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No.8 2014/02/03 12:54
お礼

>> 5 指先の痺れは首か腰のヘルニアの疑いが有るかもしれません。安易な民間治療は悪化させる恐れが有ると思いますから、一度骨の状態の検査をお勧めします… あ、ありがとうございます。骨の検査ですか。してみます。20代の頃、原付きバイクで事故りました。入院まではしませんでしたが、一月休職しました。関係ありますか？