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短期間でダイエット成功された方に質問です!
ダイエット成功された方に質問です!
短期間で最高どれくらいまで体重落ちた方居られますか?
友達が数ヶ月間で20キロ痩せた人が居て聞いたら
決まった時間にウォーキングと食事改善と家での運動で痩せたらしいです!努力に感心しましたし拍手です\(^o^)/
皆さんは何ダイエットで成功しましたか?
良かったら参考にもなりますからアドバイス下さい!m(__)m
私もダイエット頑張って痩せるぞ!!
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自分は、スポーツジムで、主に
水泳中心です
そこは、現在ないのですが当日は
良いジムでプールと併用でサウナ
ジャグジーが有り、その三ヶ所を
交代で一日三時間やって45日で
14キロ落としました
でも、二週間ぐらいすると停滞期
が来ますが何日かするとまた、
落ちて来ます、
過去1日に必要なカロリーをしっかり確保して
ウォーキングダイエットを実行。3ヶ月で-10kg減を達成しました。
リバウンドが起こりにくく、確実に痩せたいのなら
食事制限のみでなく、運動をすることをおすすめします。
朝、昼しっかり食べて、夜は海草サラダのみにして運動全くしなくても2ヶ月で53キロから48キロまで落ちました。
その後しばらく停滞していて体重の変化はほとんどなくダイエットサプリを購入しましたが1ヶ月ほどは何の変化もなくて逆に太ったくらいでしたが、その後急に減り出し半年ほどで41キロに今も朝昼しっかり食べて、夜は海草サラダだけ、運動なしでダイエットサプリ朝昼夕欠かさず飲んでいます。現在は永い停滞中で日によっても変化しますが41から39キロを行ったり来たりです。
39キロをキープ出来れば私のダイエットも成功したと言えるかと思います。
体重はある程度から落ちにくくなりますね。
生理不順にもなりましたから早く結果を出して終わらせたいのですが。
リバウンドも怖くて…。
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