注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。; 義母との会話。以前はよくパンを焼いていたと夫から聞いて。私　今もパン焼いてますか？義母　全然焼いてないけどどうしたの？私　子どものために焼きたく

予期不安

回答4 + お礼2 HIT数 841 あ+ あ-

悩める人（ 29 ♀ ）
07/01/13 14:05(更新日時)

予期不安はどうしたら改善されるんでしょうか…?
予定があると体に力が入り構えてしまい予期不安がつのります😢何か良い改善策はないかと日々模索しています。
ご意見下さい。

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予期不安

No.225265　07/01/12 23:21(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 07/01/13 00:05
匿名希望1 ( 20代 ♀ )

わかります😢私も予期不安になります…。一時期かなり酷い時があって、解決索を求めて本屋で「不安な時に読む本」ってのを買ったら、あなたの不安に思ってる事は起こりえない…みたいに書いてあって少し考え方を変えたら楽になりましたよ☝確にそこまで悪い事起きたことないなーって！私は多分、裏切りなどにあったときから一番最悪な事を想像すれば楽になるって思い込んでるとこがあって💧予期不安が習慣になってしまったと思います。主さんも心に何かがあるのかな…勝手な想像でごめんなさい🙇 大丈夫！あなたの心配する事は起きませんよ😃お互い頑張りましょう♪

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No.2 07/01/13 08:52
医名希望 ( 20代 ♀ gpl0w )

あたしは、もっと進んだ状態から復帰できました。寝ない食べないが原因だったみたい。

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No.3 07/01/13 10:10
お礼

>> 1 わかります😢私も予期不安になります…。一時期かなり酷い時があって、解決索を求めて本屋で「不安な時に読む本」ってのを買ったら、あなたの不安に思… ありがとうございます。
長くパニック障害なんですが、ここ半年くらいで予期不安が強くなってきてる感じなんです。
主に発作がでたらどうしようという不安ですが、心の中には過去からの色んな傷があります😢

レス頂いた通り、自分が思ってるほど酷い状態になることは少ないかも…と思いました😃
考え方を変えなきゃですね!!!

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No.4 07/01/13 10:14
お礼

>> 2 あたしは、もっと進んだ状態から復帰できました。寝ない食べないが原因だったみたい。ありがとうございます。

そうだったんですね、でも凄い!!復帰できて⭐⭐⭐
時間はかかりましたか?

私もしっかり復帰できるようにやって行きたいです!!

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No.5 07/01/13 10:35
医名希望 ( 20代 ♀ gpl0w )

症状は、人それぞれで、あたしの場合は、頭と目の使用を押さえたわ、あと食べたくなくても食べるように、寝たくなくても横になってた。

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No.6 07/01/13 14:05
匿名希望6 ( 30代 ♀ )

分かる分かる～。私も不安障害って言われて💊飲んでます。子供の行事とかあると体がうまく動かないです💧特に買い物がダメで一人で行けません。先生には「訓練だと思って、最初は付き添いありから始めて外出してみよう」と言われました。進歩してないけど、訓練なんだと思うと開き直りました。主さん辛いけど絶対治ると信じようね☺