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予期不安
予期不安はどうしたら改善されるんでしょうか…?
予定があると体に力が入り構えてしまい予期不安がつのります😢何か良い改善策はないかと日々模索しています。
ご意見下さい。
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No.225265 07/01/12 23:21(悩み投稿日時)
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わかります😢私も予期不安になります…。一時期かなり酷い時があって、解決索を求めて本屋で「不安な時に読む本」ってのを買ったら、あなたの不安に思ってる事は起こりえない…みたいに書いてあって少し考え方を変えたら楽になりましたよ☝確にそこまで悪い事起きたことないなーって!私は多分、裏切りなどにあったときから一番最悪な事を想像すれば楽になるって思い込んでるとこがあって💧予期不安が習慣になってしまったと思います。主さんも心に何かがあるのかな…勝手な想像でごめんなさい🙇 大丈夫!あなたの心配する事は起きませんよ😃お互い頑張りましょう♪
分かる分かる~。私も不安障害って言われて💊飲んでます。子供の行事とかあると体がうまく動かないです💧特に買い物がダメで一人で行けません。先生には「訓練だと思って、最初は付き添いありから始めて外出してみよう」と言われました。進歩してないけど、訓練なんだと思うと開き直りました。主さん辛いけど絶対治ると信じようね☺
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