正月太り
お願いします！
誰か 基礎代謝が上がる簡単な方法を教えて下さい😣
私は 食べたら食べた分だけ太ってしまいます。
年中ダイエットのこと考えてます 嘔吐や下剤に頼らない生活にしたいです
私にとって 細い ＝ 綺麗 なんです😱
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基礎代謝があがる方法は筋肉をつけることかなと思います。ほどよく筋肉ついてないとホント基礎代謝ってあがらないと思います。
あと水を大量に飲むとか（１日に２Ｌくらい）半身浴もいいみたいですね。
それと三食きちんと食べないとホント太りやすい状態になりますよ。
嘔吐とかしていたら、食べたら食べただけ肉になる身体になってしまいます。身体が栄養を無駄なく吸収しちゃいますから。
あと、細くったって維持が難しかったら決してダイエット成功じゃないから、あまり苦しいやり方は良くないですよ。
身心ともにリラックスできるようにできたらいいですね😊
１番さん どうもありがとうございます！
３食 食べないとダメですよね なかなか時間がなくて どうしても２食になってしまいます。
体質改善は勿論 筋肉も付けないとダメですよね 皆に体脂肪びっくりされるもん 隠れ肥満ですから
ストレス貯めないように頑張ります😃
あと、私はハイカカオチョコレートダイエットも試しましたよ😃
結果は悪くなかったですが…妊娠中だったし糖分取りすぎが怖かったので中止しました😣
ハイカカオチョコレートも代謝を上げるみたいですね。
他にはヨガ？あれもいいみたいですね😃
今すごく興味があるんです😊
子供生まれて時間もないけど、ヨガなら本見ながら昼間の30分～１時間できるかなって🙆💡
ヨガのインストラクターの方って締まった身体していて羨ましいですよね😊
でも主さん、決して無茶なダイエットはしないようにね😉
無茶は身体に良くないからね😉
長持ちさせる代謝アップは 食生活の改善も大切ですが やっぱりある程度の筋肉は確実に必要です。だって 痩せたって絞まってない体はカッコ悪いでしょ？腹筋と腕たて伏せだけでも効果ありますよ。自宅で続ける自信ないなら公営の体育館なら安価でトレーニング出来るよ。
ありがとうございます☺ 📺でタヒチアンダンスがいいって言ってたので 教室探したけど ありませんでした😢 ビデオ購入しました😃 早く来ないかなぁ～ 色っぽいダンスだし あれなら運動続きそうです！ 納豆 ヨーグルトで ほんの少し体重落ちて来ました。 頑張ります❤
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