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腰痛
腰痛で困ってます。
簡単に言えば骨盤の歪みが原因です。
この前もちょっと体勢が悪かったのか腰にツキんと痛みが起こりました。
接骨院にすぐ行きました。やはり骨盤の歪みが原因でした。
また昨日もそんなに変な体勢していたわけでもなかったのに腰を痛めてしまいました。
今湿布を貼り痛め止めの薬を飲みました。
毎回毎回骨盤歪み嫌にぬります…接骨院の先生には筋力をつけなさい、運動を心がけなさい、など言われました。
お風呂上がりにストレッチしてます。
朝会社まで歩いて行ってるので運動にはなってると思ってます…
もともと瘦せ型で筋肉もあまりないです…
ですが、今の会社に入ってだいぶ力はついたと思ってます。
重い物を持つからです。
接骨院に行くと骨盤の歪みの場合必ず矯正をやりますが、矯正代がとても高く毎度毎度高い金額を払うのは嫌です…治すには仕方ないですが。
意見お願いします。
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骨盤歪みに対応するかはわかりませんが、
整骨院・接骨院で健康保険が使える施術もあるようです。
ネットで検索して対応していると書かれている接骨院が
あったら問い合わせをすることをおすすめします。
私も細身で筋肉が少なく、品出しの重い者持つ仕事してますが、腰痛から何度もぎっくり腰なってます。
接骨医ではマッサージや電気治療する位ですね。元々背骨が曲がってて、有名な整形の先生が言うには整体とかはほとんどが金もうけ目的だからそんなのでは治らないと聞いて整体は一切行ってません。
ネットで調べた腰痛体操を毎日してからぎっくり腰もならなくなり腰痛も治まりましたよ。
後はずっと座りっぱなしの方が腰痛になりやすいから仕事は歩き回るのでよいですが、かなり重い物を持つので持ち方のコツをつかむ事です。
後は週１位にマッサージ通い固まった筋肉をほぐしてもらう事です。
仕事きつすぎる日に腰痛がきた時はアイスノンで冷やすとすーっと痛みひきます。
腰痛体操簡単なのて検索してしてみて下さい。
仰向けに寝て膝を曲げて左右に膝を動かして腰の筋肉を伸ばしていく体操です。
腰痛は本当に辛いです。
お気持ちわかります。
主さん、もしかして、日常的に脚を組んでいませんか？
脚組みは骨板の歪みの原因になります。
整体師さんに脚組みを止めるように言われ、その通りにして2年半が過ぎました。
腰だけでなく、肩や首もだいぶ楽になりましたよ。
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