電車に乗れない
こんにちは。
わたしは、パニック障害で高校を退学しました。今自宅療養中です。
そして、悩みがあります。わたしは、一人で電車に乗ることができません。電車の中で発作が起きたら、逃げられないこと。初対面の人に囲まれてること。それが怖いんです。誰かと一緒でも、目眩等の軽い発作が起きます。
一人で乗る訓練をしようと試みても、いざ乗るとなると足がすくんで動けません。
春に定時制高校を受験するつもりですが、
その高校へ行くには、電車に乗らなくてはなりません。
受験まであと３ヶ月…。
大丈夫でしょうか。
不安で不安で…。
何かアドバイスを頂けたら幸いです。よろしくお願いします。
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全然平気ですよ！何かあっても誰かが声かけて助けてくれます。電車には大人の優しいおじさんおばさんがたくさん乗ってるし大丈夫ですよ！心配だったらすいてる時間帯でチャレンジしてみたら？窓の外見てればいいよ！
ありがとうございます。
そうですよね。優しい人もいますよね。
この間目眩がしてフラついたら、後ろにいたおばさんに舌打ちされて…😢それ以来さらに怖くなってました。
でも、そんな人ばっかりじゃないですよね。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
はい、まずは１駅頑張ってみます。目標は２駅プラス地下鉄４駅なんです。人ごみもダメだから、朝のラッシュも不安です⤵
経験者の方からのアドバイス、とても参考になります。わたしもあなたのように、電車を克服して高校に通いたいです。ありがとうございます。
私もパニック障害です。電車に乗る30分前には頓服薬をのんで乗ります。あ、混雑時は避けてます。あと病院の先生に認知療法について話を聞いてみるのも良いのではないでしょうか、お互い早く治しましょうね(^-^)/
私もねパニック持ちです
電車で何度か発作を起こした事もあるし、今も一人で乗るのは不安もあります。
私は好きな音楽聞いてまず気を紛らわしてます
怖くなったら頓服の💊を握りしめたりもした⬅こうしてると飲まなくても大丈夫になる事もあって😊勿論ひどい時は飲みます
先月は一人で新幹線に乗れたよ😃
途中不安になったりもしたけど大丈夫だった😊
そういった一つ一つが自信につながるよ
ゆっくりやっていこうね🐢
パニック障害ではなかったのですが、私も電車が怖かった。高校は定時制でラッシュで、地下鉄で行かなくてはならず、窓に映る顔見てると何だか笑ってる顔していて…。 どんな顔して乗って良いか分からず、悩みました。しまいにはお腹まで痛くなるし、途中で何回下車したか…。なので禁止されてましたがバイク通学してました。今も電車が嫌いです。主さんも可能ならバイク通学してみたら？ 無理に電車に慣れる必要ない気がしますが？
私もですよ。わかります。つらいですよね。
私も今、各駅停車しか乗れません。フリスクいいですよ。なめてるとスーっとするので、必ず持ってます。あと、ポカリ飲んだり、音楽聴いてます。あと、好きな香りをハンカチにふくませておくのもいいみたいです。
ちょっとずつですが、そうやって良くなってきてます。
発作が起こっても、10分ほどしたら必ず治まるから、大丈夫だよと聞きました。
お互い、ゆっくりいきましょうね。大丈夫！大丈夫ですよ。(*^‐^*)
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