痩せれる方法
中学2年生です。
もともと細身で少食だった私ですが、ストレスで過食してしまい一年半ほどで約20㎏太ってしまいました。周りからも誰？と言われるほど変わってしまい、友達も離れて行ってしまいました。(特に男友達)
ストレスの原因は家庭環境です。両親が仲悪く、家では孤独なのです。それプラス成長期っていうのもあって太ってしまいました。
私の歳では、ダイエットは健康に悪いかもしれませんが痩せたいのです。細い時は自分で言うのもあれですが、可愛いと言われ、みんなから優しくされ、彼氏もいて、楽しかったです。でも太ってから、きもいと言われ、容姿についてボロカスに言われ、彼氏なんかできるはずかなく、みんなの態度が変わりました。本人は自覚ないと思いますが、デブとかゴリラとかひどい言葉を投げられ、辛いです。正直、人間は見た目なんだと認めてしまいました。だから痩せたいです。痩せて見返してやりたいです。好きな人からもひどい言葉を言われるので、後悔させてやりたいです。
しかしどう痩せたらいいのかわかりません。私の家では食事を一人だけ変える時は、全て自分やらなければなりません。また、勝手に食材をつかっちゃならないし、野菜はキャベツぐらいしかありません。食材を買うにも中学生なので金銭的に厳しいです。運動も朝と夜、部活が(文化部)あるのでする時間はありません。
どうしたら痩せれますか？いい方法を教えてください。
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水をたくさん飲むといいですよ。
お茶とかじゃなくて、水。
あと歩いてるときとかに、
お腹をヘコませて、腹筋を意識するようにしてるといいですよ。
あと、毎日寝る前腹筋とか。
ダイエット方法てたくさんありますけど、
どれも毎日続けることが大切ですよ。
20キロも太ったのなら少しくらいは痩せたほうが体にもいいと思う。ただ急激なダイエットはNGで１ヶ月で１キロ前後痩せるくらいでちょうどいいと思います。まずは野菜、お味噌汁なんかの汁物を食べてからおかず。ご飯を最後に食べるといいですよ。あとは極力ダラダラと歩いたりせずに背筋伸ばしてシャキシャキ歩こうね。
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