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不眠症で困っています
睡眠についての相談です。
現在鬱病を患っており、睡眠障害のため睡眠薬を処方してもらってます。薬の種類などは医師と相談して色々試しているところです。
困っていることは、どんなに疲れていようと3時間程でぱっちり目覚めることです。
治療の為にも生活リズムを正したいので、日中は頑張って起きて外出するなど忙しくするようにしています。しかし寝ていないせいもあり疲れてます。眠気まではいきませんが頭もボーッとしています。それでも夜に寝て、3時間たつと起きてしまいます。再入眠は出来ません。
昼寝をすると、それこそ夜眠れないと思うのですが、仮眠をとるのと、頑張って起きておくのと、どっちが良いと思いますか?
しょうもない質問でごめんなさい。
No.2315396 16/03/24 07:24(悩み投稿日時)
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