精神を病む同じ方々に質問です

自分も鬱などで精神科通ってますが、体を外で動かす様にしたら良くなってきました。
薬も少しずつ飲む量を減らしていきました。
今は薬も飲まないで、鬱もまだ完全ではないですが良くなってきましたよ。
とにかく外に出る様にしました。

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より早く症状が治るように、専門書などを読み自分の症状の知識を深めるか、諦めて受け入れて慎ましく生きればいいんじゃないかなと思います。

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統合失調症が寛解して数年
本当に渦中にいる時は周りにも迷惑かけましたし
心配もかけてね
今は薬もなくなり健常と変わらず精神障害名は残るものの年金は受けずに過ごしています
薬物治療とヘルパー利用、外出支援など福祉を利用し
統合失調症であることを卑下しないよう
あぐらをかかぬよう、一つ一つ小さな難題を人の手を借りてクリアしていく積み重ねでしたよ（笑）
(陽性症状が顕著で外出、通院も一人ではできませんでした)
施設勤務とのこと、状態は比較的落ち着いているのでしょうか
毎日の延長線に寛解はありますので今できることを自分なりの工夫をしながら歩んでいけばいいのではないかと思いますよ
業務など大変かと思いますが
病気のことで考え込むのは有意義ではないです
全てリハビリって感じで気楽にリスタートしていきませんか？
他の方のスレにも書いたのですが
気楽な運動は良いですよ
プロテイン飲みながらジョギングや散歩などコンビニまでの距離走るとかね（笑）
メンタルヘルスは体力気力がごっそり落ちますし
五分程度の運動でも春の空気は心地よいです

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ゆっくりでいいと思いますよ、今一生懸命なのでしたら、それプラスで何か出来ることを探して、ちょっとずつ前に進めたらいいですよね

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私も、毎日、一万歩歩いていたら、凄く元気になりました！

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