痩せますか? 食事制限必要?
今までの生活、月に10回以上はコンビニスイーツ1つや２つ。その他おにぎり惣菜ぱん菓子パンなどお弁当お菓子。運動も一切なし。その他は寝てるかゴロゴロ外出なし。
こんな生活を、
仕事が夜勤もあるので時間帯はバラバラですが、
食事は3食と、言うより3回普通量(菓子パン等も含む)
間食は何かしら貰った時のみ。
運動としてコアリズム。
160センチ60キロ 1ヶ月したらどのくらい効果あるでしょう?
やはり食事制限も必要でしょうか...
ちなみに、157センチ64キロの時に間食だけなくし10日程で4キロおちました
No.2322924 2016/04/15 23:30(悩み投稿日時)
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食事制限はあまり意味はないと聞いたことがあります。普段食べてるのを消化するのが70%くらいだと、食事制限して空腹だと食べたものを100%吸収してしまうって。いいって聞いたのは食べる順番らしいです。まず野菜、汁物、そしてメイン。そう意識するだけで少しずつ変わっていくって聞きました。あとはお風呂を長く入る。一度試してみて下さい。
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