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僕は肉体労働系の仕事をしているのですが、休みが週一で不定期です。 それとべつに…
僕は肉体労働系の仕事をしているのですが、休みが週一で不定期です。
それとべつに毎週１日固定でボランティアでダンスのインストラクターをやっているのですが、仕事おわりにいくと体が動きにくくなっていて力が入りません。
食生活や定期的に柔軟したりと気をつけてはいるのですが、足や首の動きがわるくてイライラします。
他のインストラクターに劣る感じがするのが糞ムカつきます。
仕事の都合でなかなかマッサージなどにもいけずにこまっているのですが、何か解決案をいただけないでしょうか？
No.2355179 16/07/16 04:03(悩み投稿日時)
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朝から体を酷使して、その後でまた体を使う作業をしているわけだから、疲れが見えることは基本避けられないと思います。
睡眠不足にならないことと、仕事中に休憩をしっかりとって、なるべく疲労を残さないくらいしか思いつかないですね…。
体質とか体力的に無理が有るんだと思います。プロテイン飲むとか、栄養剤飲むとか、低周波のマッサージ器買うとか、入浴剤入れてゆっくり湯に浸かるとか。若い内に酷使した体は老化も傷みも同年代の人に比べて早いと思います。
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