イライラが止まらない もう嫌だ どうしたら治まりますか？

おもいっきり走る！！！
海にむかって叫ぶ！！！

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医者に行く。。

更年期障害か、ホルモンバランスを崩している可能性がある。

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そんな時はとにかく寝ます。
寝て起きたらイライラも少しはおさまってます、私は。
あとは、自分の好きなことして発散させる！かな。

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紙に悩みなどや怒りの原因を書いて、思い切り破きましょう！だいぶ、スカッとします

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>> 1 おもいっきり走る！！！ 海にむかって叫ぶ！！！ ありがとうございます。
近くに海はないし、人目を気にするので💦
時々、車の中で叫んでヤバイです。

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>> 4 そんな時はとにかく寝ます。 寝て起きたらイライラも少しはおさまってます、私は。 あとは、自分の好きなことして発散させる！かな。 ありがとうございます。
寝てはいます…ずっと寝てたい。
仕事に行きたくない

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>> 5 紙に悩みなどや怒りの原因を書いて、思い切り破きましょう！だいぶ、スカッとします ありがとうございます。
やってみます。

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お疲れでは無いですか？
うちに居るろくでもない義妹はイライラすると周りに相談し、仕事前に頭に冷えピタを貼ってクールダウンしていました。効果があったかは？定かでは有りませんが…結局仕事辞めて今は還暦過ぎの親にパラサイトしてます。
ニートなのに「疲れがとれる」とか言ってお酢を水で薄めて飲んでいます。家に居て、テレビ見て好きなだけ寝てタバコ吸って何に疲れるのか分かりませんが…良かったら試してみて下さい。
短気な人やイライラしがちな人は精神疾患になりやすいらしいです。義妹も統合失調症です。
主さんも適度にストレス発散して気を付けて下さい。

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