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身長165cmのパート主婦です。 いつからか、ダイエットで食事制限をするように…
身長165cmのパート主婦です。
いつからか、ダイエットで食事制限をするようになり
普段は基本朝ごはんのみ
友達とランチする約束があれば食べる
夜は家族に夕飯を作るので 味見程度食べる
という生活です。
食べたいのを我慢しているので、週1くらいは
アイスやお菓子、ジャンクフード
ふだん我慢している肉など 食べます。
去年は44キロでしたが
だんだん体重が増え、3キロ増えて
節制しているのに増えてかなりショックです。
食べたいけど、食べるのがこわいし
そんなに食べてないはずなのに
体重が増えてしまい
悩んでいます。
周りの人は普通に食べているのに、
自分にはできない。
どうしたらいいでしょうか
食べて体重が増えるのがこわい。
我慢は正直ストレスです。
何を食べたらいいでしょうか?
No.2472207 17/05/16 20:54(悩み投稿日時)
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