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身長163cm、体重63.5kgです。 今度こそ本気でダイエットします。目標は…
身長163cm、体重63.5kgです。
今度こそ本気でダイエットします。目標は標準体重の58kgです。
私はお菓子類、ファストフードの食べ過ぎ等を改善して、毎日仕事から帰ったらトレーニングジムに行くこと、ご飯はゆっくりよく噛んで食べること、腹八分目、夜の9時以降の断食を宣言します。
他に良いダイエット方があれば、教えてください。
No.2487524 17/06/19 09:01(悩み投稿日時)
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夜のご飯抜きにするのは、リバウンドするね。
通常生活(普通の夜ご飯を食べ始めてから)体が夜ご飯食べずに慣れて、いきなり食い始めたらどんどん太るよ。
ファーストフードがダメって分かってるなら、料理したらどうですか?
単純にそこを改善すればいいだけだと思う
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