市販の薬(長文です)

市販の薬は副作用の危険が少ないけど、効果も期待出来ない。

病院で薬をもらった事があるなら全然効き目ないと思います。


んで
眠れないのは、横になってから嫌な考え事をしてないですか？
何も考えないのが一番なのですが…
ちょっと想像力を働かせて、目を閉じたら自分中心の楽しい世界(妄想)を作り出す。


説明がむずかしいな～

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>> 1 レスありがとうございますm(_ _)m
やはり効果はあまり期待はできないんですね…。

横になってからは自分が落ち着く曲を小さく流して幸せな事を考えてるんですが、やはりなかなか眠れないのです…。

…すみません(^_^;)
ありがとうございます。

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そうだ！
体に余計な力が入ってる(特に目と首)
自分ではわかんないと思うけど、これで寝れない人って結構いる

文章で伝わるか分かんないけど、力の抜き方

横になった状態で、目を閉じてから歯を食いしばって首を少しだけ上にあげてみる(枕から放れない程度)
んで、一気に全身の力を抜く
と同時に少しだけ頭を枕に押し付ける…

(-.-)zzZ ｵﾔｽﾐ

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鼻炎薬等で眠気を催すなら効果が期待できるでしょう。
おそらく睡眠改善薬で一般に浸透しているのはド○エルかと思いますが、あれはアレルギー抑制に伴う副作用（眠気）を転用したものです。
眠る為なら口の渇きは気にしないとの事であれば、鼻炎薬を使うという強行手段も選択肢に入るでしょう。ご自分の体や薬剤師とよく相談の上、決めて下さい。

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>> 3 そうだ！ 体に余計な力が入ってる(特に目と首) 自分ではわかんないと思うけど、これで寝れない人って結構いる 文章で伝わるか分かんないけど、… 度々レスありがとうございますm(_ _)m
遅くなってしまいすみません。

まず、ぴろりんさんの方法を試してみます(^^)

ありがとうございました。
頑張って寝ますm(_ _)m
おやすみなさい(^_^)

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>> 4 鼻炎薬等で眠気を催すなら効果が期待できるでしょう。 おそらく睡眠改善薬で一般に浸透しているのはド○エルかと思いますが、あれはアレルギー抑制に… レスありがとうございますm(_ _)m
遅くなってしまいすみません。
詳しくありがとうございます(^^)
薬ってそういう仕組みだったんですね。
体調に合わせて飲んでみようと思います。

ありがとうございましたm(_ _)m
眠る努力をしてみます。おやすみなさい(^^)

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