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ダイエット中の飲み会についてです。 私はダイエッターです。 断れない…
ダイエット中の飲み会についてです。
私はダイエッターです。
断れない会社の飲み会が続き、炭水化物はほとんど手をつけず、野菜サラダ系(クリーミーなドレッシングは極力避けました)、カルパッチョなどの魚料理、ばかりを食べたのですが、やはり帰って測ると体重が1キロも増えていました。。
お酒は1杯とあとはカロリーがありそうなものは砂糖なしのカフェラテを1杯です。。
飲み物でカロリーを摂取してしまった気がします。
ちなみに
朝食、昼食共に自宅で
サラダ、豆腐の味噌汁、ベーグル半分
でした。
まだダイエッターとしては甘いですよね。
すごく自己嫌悪なのですが、やはり皆が飲み食いしてる中頑なに断るのも気が引けてしまい。。
皆さんはどうされてますか?
飲み会の時はわたしはなるべく上記のように過ごし、次の日をぐっと控えます。
ただ、飲み会→次の日抑える→また飲み会
のような生活だと難しく、もう断るしかないのかとは思いますが。。
それで体重はキープ出来てはいますが、やはり減りません。。
皆様はダイエッターの飲み会での過ごし方や、体重管理などどうされているのか教えて頂ければ幸いです。
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私は飲み会行った方が体重減ります♪
飲むのはお腹に溜まるけどg辺りのカロリーが少ないビールのみ。
(利尿作用もあるので水分が体にたまらずむくみにくいし)
もともと甘いお酒は苦手なので。
食べるのは野菜くらい。
普段から「飲むときには食べれない」キャラで通しているし、実際普段から夕食は野菜とこんにゃく麺位なので、前々苦痛でもないし。
飲み会の翌日は、通常体重より0.5㎏ぐらいは落ちてます。
まあ、その日の内に戻りますけど(笑)
何の為に体重を減らすのかって考えてみるといいよ。
仮に飲み会を全部断って、理想の体重になったとするよ。
その時に、付き合いの悪い人って、孤立していたら悲しくない?
だったら、キープ出来ているんだし、しばらくそのままでいいんじゃないかな。
ダイエットってキープが一番大変だし。
逆に言うと、飲み会ばっかりなのにキープできるようになっておいたら、
今後も長く細くダイエット出来るようになっていけるんじゃない?
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