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産後3ヵ月です。 昼夜逆転についてです。 子供は20時～朝8時か9時…
産後3ヵ月です。
昼夜逆転についてです。
子供は20時～朝8時か9時まで寝ます。(途中で2回ぐらい起きます。)
生活リズムがついてきたなと実感しています。
親の私なのですが、昼夜逆転生活になっています。
朝9.30~10.30に起き(子供が泣いたら)、深夜3.00~5.00までの間に寝るというのが続いてます。
皆さん産後の生活リズムどうやって直しましたか？
No.2516454 17/08/16 11:29(悩み投稿日時)
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産後３ヶ月、まだまだ大変な時期ですね。お疲れ様です。
首すわりですこーし楽になるころでしょうか。
まだ、産婦は寝られるだけ寝ておいたほうがいい時期だと思いますが、もしリズムを戻したいなら、母子ともに朝９時頃までの朝日を浴びるのが有効です。
私は朝、バウンサーをベランダに出して、一緒に洗濯物を干すようにしてました。
ご無理なさらず、お大事になさってくださいね。
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