- 注目の話題
- <離婚して新しい人生を歩むべきかどうか> 結婚4年目、子なし、犬1匹、持ち家(ローン払い中)、車2台(1台ローン払い中) 車がないと生活が難しい場所に住
- 両親他界し、空き家になった実家を片付けています。 実家は住む予定がないので後々売却か解体で処分するかと思います。 家に価値があるかないかわからない絵画や掛け
- 子持ち様ってなぜ人類全員が子供好きって信じて疑わないのでしょうか。公共交通機関の中、お店の中等で子供が私に手を振ったり話しかけてきたりしたとき私は小さい子供が苦
鬱で入院していました。 規則的な生活、きちんとした食事をしていました。 退院…
鬱で入院していました。
規則的な生活、きちんとした食事をしていました。
退院してきたら食事は適当、御菓子、アイス、ヨーグルト、みかん等です。
寝るのも12時過ぎ、これは家族に合わせています。
起きるのは昼頃です。
薬も食事に関係なく時間で飲んでいます。
規則正しい生活、きちんとした食事をするにはどうしたらいいでしょうか。
新しい回答の受付は終了しました
食事の知識をつけることだと思います。お菓子やアイス、清涼飲料水などの急激に血糖値をあげる
ものは一時的には幸せな気持ちにはなりますがすぐに下がっていくのでそれが不幸を感じる
元となりまた食べたくなりお菓子を食べと依存体質になっていきます。
睡眠にも影響してきてしまいます。質のいい睡眠がとれなくなります。
私も現在鬱病と闘っている55歳男性です。鬱病は午後から段々と元気がでるのであせらないでね。お昼に起きるのは仕方ない。鬱病が治ればちゃんと出来ます。あせらないで待つしかありません。いつか何処かで幸せは訪れます。
はじめまして! 主様が今どんな状況にいらっしゃるかはわかりませんが 一個人の鬱患者の意見なんですが 私は退院してからも病院の生活リズムを崩さないようにしています。起床時間から食事の時間 就寝時間まで。私も家族と一緒ですが自分の時間は自分の時間とやりくりしています。家族に合わせなきゃいけない理由があるのでしょうか?
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧