健康長寿のために、なにかしてますか？

健康ではいたいけど、長寿でいたいとは思えない時代ですよね（笑）

ある日、コロッと死ぬのが理想ですが・・・

とりあえず、食事と運動は気にしています。

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ベランダで、奇声を、あげたら、すっとしますよ

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>> 1 健康ではいたいけど、長寿でいたいとは思えない時代ですよね（笑） ある日、コロッと死ぬのが理想ですが・・・ とりあえず、食事と運動… やっぱり、そんなにやりたいこともないので、無理に長寿でなくてもよいかも。

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>> 2 ベランダで、奇声を、あげたら、すっとしますよ それやるなら、海とか山ですよね。

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生きてる間は自分の足で歩き自分の口でかんで食べる、という目標があります。
通勤のうち毎日一時間歩くここと歯の手入れには気を付けています。
あと、朝と夕は炭水化物を取らない。

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>> 5 毎日１時間歩きたいです。

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車をやめて（休日には使う。）毎日６キロを歩く。飲酒を缶ビール一本にし……おやつはやめて、３食で2000カロリーをキープしたら、去年の10月28日から。（記録を付けている。）２０キロ痩せた！本当に体が軽い。本当に息切れしなくなった体臭もしなくなった。

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>> 7 😊

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