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同じような方いませんか？
私は今中学生です。
昔から治らない癖があります。
それは、爪をむしることです。
小さい頃から、手の爪を噛んで深爪になったり、足の爪を噛んだりしてたんですが、最近は手の爪を噛む癖を治そうと思って、だいぶ治ったんですが、やっぱりほんとにたまに噛んだりしてしまいます。手の方は大丈夫なんですが、問題は足の方です。よく、寝る時に爪を剥がしたりしています。暗闇で、見えない状態だから、朝起きると血まみれで、足の爪がないです。両足の小指と薬指両方とも剥がれています。生えてくるまで待って、また剥がしてしまいます。何回も繰り返してしまいます。手とは違ってどうしても治らないです。手は、日常でよく目に見えるものだし、深爪で汚いのが嫌で、綺麗な爪の形をしている人に憧れて、結構治りました。足の方は、靴下はきますし、あまり見えないけれど、プールの時期がやってくると、やっぱり自分だけ爪が汚くてすごく後悔してしまいます。サンダルもはきたいけれど、はけないし、爪がはえてきても爪じゃないようなものが生えてくるのですごく後悔するんですが、もう綺麗な爪が生えてこないと諦め、血が出るまで爪を剥がしてしまいます。母も同じようなことしています。母は、私よりましなんですが、手の爪を噛んで深爪になる程度です。爪が全部剥がれることはありません。
この癖を治るのにはどうすればいいでしょうか…。
無意識にしてしまいます。
同じような方がいれば、回答して下さると嬉しいです…。
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意識して改善。結構時間かかりましたが改善されましたよ。期間は数ヵ月。
改善と言ってるのは深爪になるのは変わらないからです。
手は今でも深爪です。足は巻き爪のトラブルがあり今でも切りすぎないよう気を付けてます。
私専用の爪切りを常備することで改善しました。何なら持ち歩いてもいい。
爪は徹底して爪切りで切ると叩き込みました。
無意識なら、意識するしかないです。
主さん、ストレス溜まっていませんか？
爪を噛むことや剥がしてしまうこと、自分を傷つける自傷行為になるんですよ。
ストレスの発散方法を別に考えて、やめましょう。
爪は3層構造になっているんですよ。完全にはえかわるのに、2か月はかかるんです。はえるまで絆創膏を貼るとかして、剥がさないようにしましょう。
絆創膏は常に清潔にしてた方がいいので、交換してくださいね。
皮膚科を受診するといいかもね。
皮膚むしり症ですね。自傷行為の一種です。
自傷行為というのは、普通は、ストレス発散のために行われるものです。なるべくストレスをためこまないようにすれば、多少は衝動が減るのではないかと。
病院に相談してみたいのならば、心療内科ですかね。皮膚や爪そのものをなおしたいなら、皮膚科のほうがいいかもしれませんが。
お大事に。
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