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中学2年生男子です。太れないです。いま身長が160センチあるのですが体重は37キ…
中学2年生男子です。太れないです。いま身長が160センチあるのですが体重は37キロです。頑張って太ろうと思って人の倍以上ご飯を食べたり筋トレをしているのですが全く変わりません。見た目もひょろひょろでバカにされます。いい太り方を教えてください。
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No.2650033 18/05/23 18:56(悩み投稿日時)
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油と糖を同時摂取
脂肪／油と炭水化物ってこと
なので揚げた甘い菓子パンやドーナツは太ります
カロリー表示を確認してみて？どえらいカロリーです
寝る一時間前に食べると効果的です
あとは良く寝る事
体重より身長が気になります
沢山食べて睡眠時間が長い子は背が伸びる気がする
筋トレは太ってからで良いかと
身長の為に入浴後にストレッチしましょう
やり方YouTubeで見れる
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