160ｾﾝﾁ90キロある28歳女です。結婚二年目で子無し。 4400gで産まれ…

こんにちは(^-^)

出来ることからやるしかないですよね。運転中、あまりシートに寄りかからずにお腹に力入れてよい姿勢でいたらお腹回り痩せるって聞いたことあります。

私は主さんより時間あるけど、なかなか運動できないです。一緒に頑張りましょう！

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>> 1 なるほど、仕事中でもできることってありますね。
気持ちがたるんでいる部分もあるなと思いました。
ありがとうございますm(_ _)m

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いつも本当にお疲れ様です。
職場の近くに住むことは出来ませんか？
仕事も人を雇って少し和らげるなり出来ませんか？
時間が不規則だとリズムを作りずらく、仰っているようにホルモンバランスもどんどん崩れていきます。
女性ホルモンの分泌が明らかに少ないので1度婦人科で診てもらった方が良いと思います。

食事に関しては間食は控え、バナナやヨーグルト、おにぎりなど簡単なもので良いので、朝ごはんは摂るべきです。
3食摂ることを心掛けてください。
飲み物を水に変えるだけでも、体質改善が望めます。

• << 5 優しい回答、本当にありがとうございますm(_ _)m 旦那も不規則で呼び出しがあればすぐ事務所に飛んで行かないといけない仕事柄今の所から引っ越しはできません。 実は労働時間は無茶苦茶ですが従業員のことを考えると私が旦那の扶養に入って扶養内の金額だけを持って帰らないと私の賃金（社会保険、厚生年金）を会社から捻出するのは難しいくらいの業績です。 休みも無く帰る頃には病院は閉まっていて行かないとと思うのですが行けずに終わっています( ´;ω;` ) 食費と少しの生活費以外は完全に旦那のお給料で生活しているぶん旦那に仕事のことでワガママはゆわないようにしています。 雇用もしたいのですが求人を出せども待てども今の世の中運送業に飛び込んでくれる人はいてません。 朝ごはんについては忙しさを理由に抜いていました。 でも痩せたいなら食べるべきですね。 飲むヨーグルトなら車でも飲めそうです。ありがとうございますm(_ _)m 季節も暑さが本番になってきましたし明日から節約もかねて家からマイボトルで水を持参するようにします。 まず、できる所から気持ちを変えてやってみようと思います‼
• << 9 優しい回答、本当にありがとうございますm(_ _)m 旦那も不規則で呼び出しがあればすぐ事務所に飛んで行かないといけない仕事柄今の所から引っ越しはできません。 実は労働時間は無茶苦茶ですが従業員のことを考えると私が旦那の扶養に入って扶養内の金額だけを持って帰らないと私の賃金（社会保険、厚生年金）を会社から捻出するのは難しいくらいの業績です。 休みも無く帰る頃には病院は閉まっていて行かないとと思うのですが行けずに終わっています( ´;ω;` ) 食費と少しの生活費以外は完全に旦那のお給料で生活しているぶん旦那に仕事のことでワガママはゆわないようにしています。 雇用もしたいのですが求人を出せども待てども今の世の中運送業に飛び込んでくれる人はいてません。 朝ごはんについては忙しさを理由に抜いていました。 でも痩せたいなら食べるべきですね。 飲むヨーグルトなら車でも飲めそうです。ありがとうございますm(_ _)m 季節も暑さが本番になってきましたし明日から節約もかねて家からマイボトルで水を持参するようにします。 まず、できる所から気持ちを変えてやってみようと思います‼

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1日2回より3回～5回と少ない量を多く採ると脂肪になりにくいです。
あとウォーキングなどでも良いので、運動を組み合わせたほうが
痩せるペースは速くなりますね。

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>> 3 いつも本当にお疲れ様です。 職場の近くに住むことは出来ませんか？ 仕事も人を雇って少し和らげるなり出来ませんか？ 時間が不規則だとリズ… 優しい回答、本当にありがとうございますm(_ _)m

旦那も不規則で呼び出しがあればすぐ事務所に飛んで行かないといけない仕事柄今の所から引っ越しはできません。

実は労働時間は無茶苦茶ですが従業員のことを考えると私が旦那の扶養に入って扶養内の金額だけを持って帰らないと私の賃金（社会保険、厚生年金）を会社から捻出するのは難しいくらいの業績です。
休みも無く帰る頃には病院は閉まっていて行かないとと思うのですが行けずに終わっています( ´;ω;` )

食費と少しの生活費以外は完全に旦那のお給料で生活しているぶん旦那に仕事のことでワガママはゆわないようにしています。

雇用もしたいのですが求人を出せども待てども今の世の中運送業に飛び込んでくれる人はいてません。

朝ごはんについては忙しさを理由に抜いていました。
でも痩せたいなら食べるべきですね。
飲むヨーグルトなら車でも飲めそうです。ありがとうございますm(_ _)m

季節も暑さが本番になってきましたし明日から節約もかねて家からマイボトルで水を持参するようにします。
まず、できる所から気持ちを変えてやってみようと思います‼

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>> 3 いつも本当にお疲れ様です。 職場の近くに住むことは出来ませんか？ 仕事も人を雇って少し和らげるなり出来ませんか？ 時間が不規則だとリズ… 優しい回答、本当にありがとうございますm(_ _)m

旦那も不規則で呼び出しがあればすぐ事務所に飛んで行かないといけない仕事柄今の所から引っ越しはできません。

実は労働時間は無茶苦茶ですが従業員のことを考えると私が旦那の扶養に入って扶養内の金額だけを持って帰らないと私の賃金（社会保険、厚生年金）を会社から捻出するのは難しいくらいの業績です。
休みも無く帰る頃には病院は閉まっていて行かないとと思うのですが行けずに終わっています( ´;ω;` )

食費と少しの生活費以外は完全に旦那のお給料で生活しているぶん旦那に仕事のことでワガママはゆわないようにしています。

雇用もしたいのですが求人を出せども待てども今の世の中運送業に飛び込んでくれる人はいてません。

朝ごはんについては忙しさを理由に抜いていました。
でも痩せたいなら食べるべきですね。
飲むヨーグルトなら車でも飲めそうです。ありがとうございますm(_ _)m

季節も暑さが本番になってきましたし明日から節約もかねて家からマイボトルで水を持参するようにします。
まず、できる所から気持ちを変えてやってみようと思います‼

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お仕事で疲れていると運動は難しいでしょうし、今の食事を見直す事である程度はするする痩せると思います

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SHINO 腰回し 3分
でYouTubeで検索してみて下さい。
楽だしこれくらいなら続けられるんじゃないですか？腰周りが痩せる体操なんですけど、目に見えて効果が出るので楽しいですよ^^*

いきなり食事を減らす！とかきつい運動！よりもできることから始めましょう。

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