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２年前に産後に膝を痛めて、膝を曲げると膝の中の何かがビキビキ引っ張られるような激…

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悩める人
18/07/13 17:55(更新日時)

２年前に産後に膝を痛めて、膝を曲げると膝の中の何かがビキビキ引っ張られるような激痛でした。

当時は布団から起き上がることも立って赤ちゃんを抱っこすることも出来なくて、赤ちゃんを頼める人がいないため病院には行けていません。

それから２年が経って痛みは無くなったものの、料理などで長く立ちっぱなしの時やたくさん歩いた時は膝が痛くなって今でも走れません。

妊娠中に70キロまで増えた体重は今は48キロで体重の膝への負担は減ったと思います。

たくさん歩くのは子供との散歩と買い物くらいなので運動不足で筋力が落ちていると思います。

膝のためには、たくさん動いた方がいいですか？

膝が悪い方、気をつけていることはありますか？