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嫁、妊娠してます 血糖値が想像以上に高いみたいです 何かいいのありますか? …
嫁、妊娠してます 血糖値が想像以上に高いみたいです
何かいいのありますか?
料理レシピ、飲み物、マッサージなど
あとダメなこととか
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糖尿病の方でも、出産時には普段より高いカロリー(1日2,500kcalほど)が必要だそうです。赤ちゃんをお産みになったら、カロリーを落として(1,500~1,800kcal)糖尿病をうまくコントロールさせればよいのではないのでしょうか?栄養士の方とよく相談されるとよいと思います。
医者と相談の上、食生活を見直した方がいいですね。
お米も糖分が高いので、ご飯も
軽くいっぱいならいいですが、
丼ものとかカレーなど、たくさん
食べるような料理は控えてください。
どうしても食べたいときは、サラダなどを
先に食べたり、他にもスープを食べるなどして
ご飯を食べ過ぎないように。
野菜やたんぱく質もとってバランスよく、
食事してくださいね。
玉ねぎ、オクラ、ゴボウなどもいいですね。
パン、パスタなどもとり過ぎないようにしてください。
和定食のような感じの食事が良いと思いますよ。
飲み物も、お水、麦茶やほうじ茶など
カフェインやテーイン、またお砂糖が
入ってないものを飲んでください。
できるだけ、常温や温かいのも(涼しいところでは)
飲んでくださいね。
ジュースや清涼飲料水などは控えてくださいね。
外出時など汗をかくときは、ポカリなどは
飲むかもしれませんが、1本までにして飲み過ぎないように。
安定期でしたら、適度に無理ないように運動をされるのも
いいですね。
私が妊娠していた時は 湯がいて みじん切りにした しらたきをお米に混ぜて かさ増ししてました
間食は 枝豆や ほうじ茶に蜂蜜を少し入れて作った寒天を食べたり
優しい旦那さんで 奥さんが羨ましいです
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