パン食について仕事上お昼ご飯が決まった時間に食べれないためご飯がどうして…

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匿名さん
2018/08/29 10:46(更新日時)

パン食について

仕事上お昼ご飯が決まった時間に食べれないためご飯がどうしても賞味期限のもつ菓子パンになってしまいます。

その為、体調が便秘→腹痛→下痢が定期的に起こります。
改善をしたいのですが、仕事中は場合によっては食事中（昼休憩）でも呼び出されたら食べかけで置いて用事をしないといけない為お弁当も傷んでしまうので持っていけない状態です。
休憩中の用事も一人シフトの職場の為、他の人に頼めません。

パン食中心の方にお聞きします。
食べるときの飲み物はどんな物・量を飲まれていますか？
こうすると便秘が改善されたよなどありますか？

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No.2700760　2018/08/28 21:11(悩み投稿日時)

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No.1 2018/08/28 21:40
通行人1

青汁や牛乳がいいと思います。
主さんの場合は食べる量も少ないのではないですか？
家ではちゃんと食事していますか？

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No.2 2018/08/29 05:20
お礼

>> 1 朝は6時に家を出ないといけないので、家で作ったおにぎり二個と緑茶を食べるだけです。
夕食は、ちゃんと食べてます。朝昼の反動が食べ過ぎてしまうことがあります。

青汁と牛乳試してみようかと思います。
ありがとうございます。

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No.3 2018/08/29 10:46
匿名さん3

便秘と下痢になるのはストレスだと思います。
腸はストレスに弱く、両方引き起こすそうです。
食べかけで席をはずすことになっても、開封したら傷むのは変わらないのでLLパンにこだわる必要はないと思います。
ひとつのおにぎりの具をからあげにしてもらうとか、朝か昼にバナナを食べるとか、常温で持つ魚肉ソーセージやナッツも食べるとか、お弁当の中身にならない食材に目先を変えて、食べられそうなものを探してみてはいかがですか。