分かる方での回答をお願いします。 ①ランニングやマラソンをしている方は普段から…

①もちろん食生活にも気を遣っています。あと、夜21時以降は食べないとかね。
②本格的なものではないけど、一応持ってます。

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ウォーキングやってますが本格的にやってるのではないので、ケイパがしまむらとかで安く売っててそれをウォーキング用にしてます
2000円程の足が疲れにくい中敷きを入れてます

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>> 1 ①もちろん食生活にも気を遣っています。あと、夜21時以降は食べないとかね。 ②本格的なものではないけど、一応持ってます。 レスをありがとう御座います。爽快に走る方々が皆引き締まっているのを目にして、私のように食生活だらだらしていなさそうだな、気をつけていらっしゃるのではと頭に浮かびました｡
ウォークの方に参加したのですが、足が途中で痛くなりゆっくりのペースでしか歩けなく、これからウォーキングを始めるので新たに靴を買うべきだなと考えました。

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①特に気を付けてはいませんが、定期的にトレーニングできる人は走る時間＋前後合わせて二時間くらいは食べないし、都合をつけるために色々手早く済ませる必要もあるので、その分痩せると思います。
②底に厚いクッションの入ったスニーカーなら大丈夫だと思います。
ウォーキング用を買うなら、きちんと見立ててくれる店に行ってください。
同じサイズでもメーカーによって幅がずいぶん違うので、本当に足に合う靴を探すのは大変なことだそうです。

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