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私は鬱病らしいです。 診断されたときは生活に全然何の支障もなかったんですけど、…
私は鬱病らしいです。
診断されたときは生活に全然何の支障もなかったんですけど、最近、悪化しているとか、鬱の自覚というか、感じてきだして、前は、まだ許せていたりしたことが許せなくなったり、すぐに落ち込んだり…
どうしたらいいんですか・・・?
もう…分かりません…
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鬱病ってほんとに嫌だよね。
あなたはよくここまで耐えてきたよ。お疲れ様。
自分を責めないで、責めそうになったら、
あーー、くそ、ウザイ!!死ね!
位の勢いで叫んでみて、少しはスッキリすると思うから。(状況にもよるけど…笑)これ、ほんとに嘘じゃない。
真面目に叫ぶと少しはスッキリする、あと独りになれたら思いっきり泣いてみて、大声で子供のようにわんわん泣いて。
これで私は少しだけ落ち着いたから。
まだ自傷行為してないんだったら、絶対に始めないでね。
抜け出せなくなっちゃうから。これだけはほんとにやらないでね。
もしもうしちゃってるなら、無理に止めなくて大丈夫だよ。
無理に止めたら逆にストレス溜まっちゃって余計辛くなるから。
1回横になろう?眠ろう?睡眠をいっぱいとるだけでも少しは楽になるんじゃないかな。
大丈夫じゃない、もう無理、やだよ、そんなこと言ってもいいから、自分を責めないであげて。
こんな年のガキンチョがこんな言い方してごめんなさい。
でもあなたに少しでも安心して欲しい、そう思ったからこう書きました。
あと、無理に返信しなくても大丈夫ですからとりあえず寝れる分だけ寝ましょう?そしたら少しは落ち着くと思うので。とにかく休んでね。
乱文失礼しました
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