注目の話題: ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、; 今週のバイトのシフトの日に外せない急用が入ってしまい、店長に伝えたところ誰か代わりの人を探してと言われました。急に用事が入ってしまった自分が悪いので探すのは; 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人

冷える時期になると、過去に受けた罵声や暴力などの記憶が蘇り眠れなくなってしまいま…

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匿名さん
18/12/08 08:55(更新日時)

冷える時期になると、過去に受けた罵声や暴力などの記憶が蘇り眠れなくなってしまいます。寝ようとしても次から次へと当時の記憶が溢れてきて、それにつられる様に思い出したく無い記憶が次々頭を駆け巡ります。

湯たんぽを使う、お湯に浸かるなど工夫をしてみても改善されません。毎年仕事に支障が出るので、医者に行き睡眠薬などを服用していた時期もありましたが、あまり効果はありませんでした。

似た様な経験をされた方で、これが改善したという方がいらっしゃいましたら、アドバイスを頂ければ幸いです。

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No.2756036　18/12/08 02:15(悩み投稿日時)

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No.1 18/12/08 05:16
匿名さん1

お腹からあっためたほうがいいですよ。
ココアとかホットミルクとか飲むなりして。
でもたぶん、あったまることよりほっとすることがだいじなんだと思います。私は夏でも毛布をかぶらないと眠れません。自分なりにリラックスできる方法、こどものときとかありませんでしたか？
ちいさな自分にしてあげたいことをするのもいいかも知れません。おもちゃを買ってあげるとか。