医者から診断されたことはありませんが、時たま パニックになります。 通帳が…

>> 7 私がパニックになるとイラつくのか、、子供のおもちゃを蹴飛ばすのはやめていただきたいものです…。
ありがとうございます。
格言を念頭に置いて少し休憩してみます。

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>>6
おもちゃを蹴っ飛ばすなんて、旦那さん怪獣みたいですね（笑）
あなたはよくやっていると思います、自分を責めないでくださいね！
応援してます！

子どもがいると、中々自分一人だけのリラックスタイムを作るのが大変かもしれませんが、『一握りの憩いは二握りの骨折りに勝る』という格言の通り、骨折り、つまり家事や仕事の効率を上げるためにバランスよく休憩を取ってくださいね。
私は大好きな紅茶をゆっくり飲むときが幸せなひと時です。

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>> 3 エピソードを聞いていると、パニック障害の傾向があるかと思います。 しかし、日常的に余裕を持ったりすればいいと思います。 そのため簡単… 紙にかけ！と旦那から怒鳴られたのは落ち着いて状況を整理しろ、と言ってるんだな、と後になってなんだと思いました。しかし、パニックの状況だと紙はどこ？と更にパニックになり、何かけばいいの？と更にパニックで、文字も普通にかけませんでした。
とにかく怒鳴られ続けるのと叱られるのと子供のおもちゃを蹴飛ばすので、深呼吸するのも忘れます…

忘れっぽいのと管理不足が原因としてあげられるので普段からリストやメモの習慣をつけると余裕が少しは生まれるかもしれないと思えてきました。

アドバイスありがとうございます。

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>> 2 通帳を無くしたと思ったら、私でもパニクると思いますけど… そこで旦那さんが言ってる事の方が、私からすれば大袈裟 あって良かったなぁ、気を… 回答ありがとうございます。
パニックになるな！と大声で言われるほどパニックになります…
私の無くしたかもしれない不安と焦りが大袈裟だったのかもしれません…
毎回そのようなノーマルな会話だと良いのですが…。

子供が私が焦った時の真似をするのと、
旦那に言われたことで、自分を責めてしまいます。

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>> 1 削除された回答 医者に気軽に聞ければいいとは、思います。近くに病院がないのと、子供が小さいので預けなくてはいけないのと、診察代がないのと、以前病院にかかったときの薬の副作用が怖くて、精神科への足が遠のいています。

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エピソードを聞いていると、パニック障害の傾向があるかと思います。
しかし、日常的に余裕を持ったりすればいいと思います。

そのため簡単なのは、1日のやることリストなどを作ること。
分かりやすく目に見えるようにスケジュールや、大切なことをメモして管理することをオススメします。
あと、時間についても述べるなら、管理しやすいように携帯などのアラーム機能を活用するのも良いと思います。
そうすれば約束などの時間にぴったり間に合うと思います。

にしても、旦那さんが厳しすぎますね・・・。
何か急に言ってきても、まず深呼吸して自分の心を落ち着かせるのがいいかなぁって思いました。

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通帳を無くしたと思ったら、私でもパニクると思いますけど…
そこで旦那さんが言ってる事の方が、私からすれば大袈裟
あって良かったなぁ、気を付けろよ
これがノーマルな会話です
旦那さんがそんな反応するから、また怒られるとか思って余計にパニクるんじゃない？
主さんもそんなに気にしないで、焦った〜くらいで良くないですか？

• << 5 回答ありがとうございます。 パニックになるな！と大声で言われるほどパニックになります… 私の無くしたかもしれない不安と焦りが大袈裟だったのかもしれません… 毎回そのようなノーマルな会話だと良いのですが…。 子供が私が焦った時の真似をするのと、 旦那に言われたことで、自分を責めてしまいます。

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