注目の話題: 30代のごく普通の男性は、女子大生とデートできますか？　デートを断られる可能性の方が高いですか？よほどイケメンだったり、お金を持ってたりしないと厳しいで; 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約２年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた; 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。

脚が太いです。数年前まで部活でバスケをしていたのですが、運動後のストレッチを怠っ…

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匿名さん
19/03/13 19:22(更新日時)

脚が太いです。数年前まで部活でバスケをしていたのですが、運動後のストレッチを怠ってしまい筋肉ムキムキになってしまいました。
バスケをやめてからは、おそらく筋肉の上に脂肪がついてしまって、細くなりません。
運動すれば痩せるかとも思ったのですが、筋肉がつきやすい体質のようで、またムキムキになってしまうかも…と思い、行動に移せないでいます。

どうすれば脚を細くできるでしょうか？筋肉をなくすというよりは、柔軟な筋肉をつけつつ細くしたいです。
年齢は19歳で、太いのは下半身だけです。
効果的な運動やストレッチを教えてください。