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精神不安定で辛い日々を過ごしてます。仕事のストレスで。呼吸が荒くなったり吐き…

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匿名さん
19/03/14 20:31(更新日時)

精神不安定で辛い日々を過ごしてます。
仕事のストレスで。呼吸が荒くなったり吐き気や頭痛が続き退職。
心の調子が不調のときは外で過呼吸おこしても大変なので外には出ず調子いいときに病院行ったり。
病院通っても相談は乗ってもらえますが自分でなおさなくてはいけません。
昼間も呼吸荒くなったり不安定さが頂点にたつと疲れきるのか自然に眠くてたまらなくなるので寝て耐えます。
疲れきるまで不安定になり毎日何のために生きてるのか分かりません。
頭も体もフル回転し過ぎて、もうどうでもいいやと無気力になる日もありそのときだけ、唯一心が休まる気します。
どうしたらこの、しぶとい神経質なおりますか？