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首・肩こりが酷いです。 それに伴い頭痛もします。 最近、あまり夜眠れていない…
首・肩こりが酷いです。
それに伴い頭痛もします。
最近、あまり夜眠れていないからでしょうか？
少しでも首・肩のこりをほぐす方法を教えていただければと思って投稿しました。
No.2818013 19/03/19 15:42(悩み投稿日時)
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私も同じです。
マッサージのチェーン店に行ったけどあまり効果なし(笑)
姿勢悪くしてスマホやパソコン観てるのも悪いですよ
たまに背筋伸ばして目を休めてください
ストレッチ、よい睡眠が良いと思います。
肩こりは、首からくると言われます
ストレスから血流が悪くなり筋肉が収縮し、こったり 自律神経が乱れ良い睡眠がとれていない場合でもこってきます
こりは揉んだりたたいたりするよりも
温めるのが一番よいです
飲み薬だとアリナミンゴールドがよく効きます
飲み薬でも回復しない場合は 心療内科で薬を処方してもらえば 肩こり首のこりは驚くほど改善します
質のよい睡眠がとれるようになるといいですね
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