- 注目の話題
- 妻は何かの病気でしょうか? 53歳の妻の行動が最近異常で困っています。 昨日もふと携帯をみたら26回も着信を鳴らしてるし電話に出たら浮気してるとか根
- 毎回振られるときに相手にすがりつく癖なおしたいです。毎度振られるたびご飯食べられなくなり、眠れなくなり体調壊してしまいます。もうこんな経験したくないと思いつつ毎
- 嫁が変わってしまいました 付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました 携帯を触ってると不機嫌 常に監視されてる感じがす
タバタ式トレーニングってダイエット効果あるんですか?それともただ単に体力作りに特…
タバタ式トレーニングってダイエット効果あるんですか?
それともただ単に体力作りに特化してるものなのですか?
No.2821978 19/03/26 15:12(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
運動中の脂肪燃焼のみだと普通の有酸素運動の方が高いけど、タバタ式は運動後2時間くらい燃焼が続いてトータルの燃焼量だとこっちの方が高いという数値が出ているとのこと。
実際筋肉増えれば基礎代謝が上がるので遅筋だけ動かす有酸素運動よりリバウンドは少ないのでしょう。
ただしウォームアップとクールダウンは必ず行わないと疲労が溜まって逆効果(これはウォーキングも同じか)。
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧